Le mois de Ramadan est un moment de discipline, de réflexion et de renouveau spirituel. C’est également une opportunité unique pour les fumeurs d’entamer un parcours de sevrage réussi pour se défaire d’une habitude néfaste pour leur santé et leur foi. Pendant cette période, beaucoup de petits fumeurs amateurs profitent pour réfléchir et se ressourcer en prenant les bonnes décisions bénéfiques pour leur corps et âme.
Le tabac, c’est de la drogue qui contient beaucoup de substances toxiques, et la principale substance qui donne de la dépendance est la nicotine. Fumer ne nuit pas seulement notre santé physique, mais c’est également considéré comme un péché dans l’Islam.
Pendant le mois sacré du Ramadan, croyants et musulmans s’abstiennent de manger, de boire et de fumer de l’aube au coucher du soleil. Un mois du jeûne offrant un cadre structuré et une motivation spirituelle renforcée, qui peut servir de catalyseur pour arrêter de fumer, à condition d’adopter une conduite appropriée et de s’armer de la volonté et de la discipline.
Ahmed B., vendeur de vêtements, grand fumeur invétéré, trouve enfin en ce mois béni la motivation pour arrêter de fumer: « Après la rupture du jeûne, j’enchainais pendant les 3 premiers jours, cinq à six cigarettes, mais vu que je me couchais tôt à cause du travail, je fumais peu et lorsque je me levais, il était de nouveau le temps de jeûner, alors qu’hors ramadan, je fumais jusqu’à deux paquets de cigarettes entre la soirée et la journée. Le décalage horaire m’a perturbé me poussant à dire « stop cigarette définitivement. Pendant le ramadan. Je me suis prescrit ainsi de les remplacer par des alternatives saines, comme la méditation ou la marche».
Nasser G., pharmacien de 52 ans, fumeur depuis trente ans, s’est lancé le défi la veille de ramadan de se sevrer de tout tabac « Ramadan c’est le meilleur moment de dire stop, puisqu’ on est obligé de ne pas fumer pendant la journée, soit 24 heures. Alors pourquoi pas 48h, pourquoi pas une semaine, pourquoi pas un mois et pourquoi pas définitivement ».
Certes, la Convention-cadre de l’OMS adoptée en 2003 pour la lutte antitabac ne porte pas hélas ses fruits. La République de Djibouti y avait ratifié et pris part en 2004 suite à la mondialisation de l’épidémie du tabagisme. A Djibouti, la législation antitabac est assez stricte et forte, avec l’adoption d’un certain nombre de mesures comme la hausse des prix de tabac pour dissuader les fumeurs à se ruer vers les sevrages.
Qu’est ce qui peut tromper et faire qu’une cigarette soit bonne ?
La plupart des fumeurs sont tout à fait conscients que le tabac nuit à leur santé. Malgré cela, ils sont souvent incapables de contrôler leur envie de cigarette, car la dépendance psychologique au tabac est malheureusement beaucoup plus puissante que leur volonté. Ce qui donne l’illusion qu’une cigarette soit bonne à consommer, c’est la nicotine, qui comprend du monoxyde de carbone, du goudron et beaucoup d’éléments chimiques.
Selon ce spécialiste en cardiologie du SMI, la nicotine permet de libérer de la dopamine et d’autres hormones qui agissent sur l’humeur du fumeur et entraînent chez lui une sensation instantanée de bien-être à court terme, alors qu’elle ne crée qu’une illusion de soulagement, et de faux espoirs sur le fumeur afin de se sentir mieux. En réalité, la cigarette augmente malheureusement le niveau de stress, conclut-il…
Même si c’est un défi de taille pour de nombreuses personnes, la cigarette est une drogue qui contient de la nicotine donnant de la dépendance, et le mois sacré de Ramadan agit comme un tremplin pour s’affranchir des mauvaises habitudes et amorcer, entre autres, un sevrage tabagique.
Saleh Ibrahim Rayaleh