En islam, on le sait depuis longtemps, le jeûne n’a pas seulement une vocation spirituelle : il purifie aussi l’organisme en réduisant le poids corporel, le taux du mauvais cholestérol et du diabète de type 2. Ces maladies chroniques, la médecine moderne les traite, elle les soulage seulement : elle ne les guérit pas. Mais selon des études récentes, le jeûne peut, parfois, les guérir.
Au Japon, en Europe, aux Etats-Unis, des études scientifiques ont montré les effets bénéfiques du jeûne sur la santé en général. En Allemagne, en Russie, aux Etats-Unis, des médecins proposent et prescrivent à leurs patients ce que l’on appelle le jeûne intermittent. En quoi consiste ce type de jeûne ? Le patient s’abstient de manger et, parfois, de boire pendant 12 à16h. En deçà de 12h, les bénéfices semblent minimes sinon inexistants. C’est seulement après 12h de jeûne que l’organisme puise dans ses réserves. A Djibouti, nous sommes dans les moyennes puisque nous jeunons à peu près 14h.
Pourquoi les médecins prescrivent-ils ce type de jeûne ? Pour deux raisons essentielles : diminuer les symptômes de certaines maladies ou pour les prévenir. Votre serviteur a été diagnostiqué « prédiabétique », voici dix ans. Mon médecin m’a alors donné de bons conseils. Le jeûne intermittent en était un. Ses conseils, je les ai appliqués à la lettre. Je jeunais le jeudi et le lundi. C’est ce qui m’a sauvé : le mot « prédiabétique » a tout bonnement disparu de mes analyses médicales.
Clairement, le jeûne offre des avantages certains non seulement aux prédiabétiques mais aussi aux malades de type 2, lorsque ce dernier est bien contrôlé. En revanche, les diabétiques de type 1 doivent être très vigilants. Pour ces derniers, consulter un professionnel de santé s’avère primordial avant de choisir de faire le ramadan. Dans certains cas, le jeûne peut entrainer des complications comme, par exemple, l’hypoglycémie c’est-à-dire la chute du taux de sucre dans le sang. Et qu’en est-il de l’hypertension artérielle ?
Des études récentes, publiées dans le Journal of the American heart Association prouvent l’efficacité du jeûne sur la tension artérielle. La réduction de la consommation du sucre, du sel, du tabac, la perte de graisses abdominales, la diminution du poids : tout cela explique les effets positifs du jeûne sur la tension artérielle.
Il va sans dire que le jeûne est excellent pour la santé. Notre religion nous l’a appris et la science l’a confirmé. La preuve : de nos jours, des non-musulmans pratiquent le jeûne intermittent un peu partout dans le monde. Mais la question fondamentale est la suivante : si je jeûne pendant le jour et je me goinfre toute la nuit, pourrais-je tirer de ce mois béni tous les bénéfices escomptés sur ma santé ? Ce n’est pas si sûr. C’est la raison pour laquelle nous devons surveiller ce que nous mangeons. Manger moins mais mieux car notre santé est dans notre assiette.