Le ramadan est un mois exceptionnel. Un mois que chaque musulman attend avec impatience tant les bienfaits sont très nombreux.
Le ramadan est un mois spirituel et il représente le troisième pilier de l’Islam. C’est aussi un mois de purification corporel. Une sorte de grand nettoyage interne. C’est enfin un mois de solidarité et d’entraide.
Abū Hurairah (r.a.) raconte que le Saint Prophète Mohamed (p.s.s.l.) a dit :”Dieu le Tout-puissant déclare : “Tous les actes de l’homme sont accomplis pour sa propre personne, à l’exception du jeûne qui est pour Moi et J’en suis la récompense”. D’autres hadiths semblent marquer la spécificité de ce mois béni. Al-Boukhari et Mouslim d’après un hadith d’Abou Hourayra selon lequel le Prophète (p.s.s.l) a dit: “Quiconque jeûne le mois de ramadan pour exprimer sa foi et son désir de complaire à Allah obtiendra le pardon de ses péchés antérieurs”. Sans oublier les avantages de la nuit d’Al qadr. Nous sommes chanceux et fier d’être des musulmans. Tout mérite revient à Allah.
Le ramadan est un formidable outil de désintoxication naturel du corps humain. Il contribue à prolonger la durée de vie, à améliorer le fonctionnement des processus métaboliques, à protéger les fonctions cognitives, à améliorer les performances physiques, à réduire les cas d’inflammation et à protéger contre les maladies cardiovasculaires, neuro-dégénératives et les cancers.
Pendant le jeûne notre corps remplace une source d’énergie par une autre. Durant les deux premiers jours, le sucre dans lequel le corps puise normalement son énergie se raréfie et notre corps utilise les superflus de glycogène. Notre système identifie alors un autre type de “carburant”, et commence à convertir certains types de graisse corporelle en acides gras, qui sont facilement absorbés par le sang. Les acides gras, à leur tour, produisent des molécules appelées cétones, que le corps utilise comme nouvelle source d’énergie. Certains chercheurs Américains ont estimé que 8 à 12 heures de jeûne sont nécessaires pour enclencher ce processus, baptisé “flipping the metabolic switch”.
Le jeûne du mois de ramadan accélère aussi un autre phénomène physiologique très lent qui se produit dans notre organisme. Il s’agit de l’autophagie.
Parfois, les cellules malades de notre corps utilisent différentes sortes de suicide pour nous sauver et on sait que justement dans différentes maladies, comme le cancer, la maladie d’Alzheimer, le Parkinson, les maladies neurodégénératives ou neuromusculaires, c’est la survie de ces cellules endommagées qui entraîne la pathologie.
L’autophagie constitue une stratégie de survie importante de la cellule en réponse aux défis métaboliques telles que la privation de glucose ou d’acides aminés ou à la famine en général. Elle permet de détruire tous les éléments intracellulaires tels que les protéines, les mitochondries endommagées, voire des micro-organismes (virus). Ce qui est fondamental dans la suppression tumorale ou la protection des neurones.
Nous avons tous appris au lycée (cours de biologie ou SVT) le rôle de la phagocytose dans la dégradation d’organismes étrangers. L’autophagie a en effet un rôle clé dans l’immunité par la destruction de germes et la présentation antigénique.
Les bienfaits du mois de ramadan sont tellement innombrables. Le jeûne s’accompagne d’une perte de poids physiologique. C’est aussi un remède antistress et de bien-être intérieur. Une sorte de yoga pour nos organes et nos sens.
Enfin, le mois de ramadan est un mois de solidarité, d’échanges, de partage et d’entraide. Nous le voyons quotidiennement dans nos artères. Les plus démunis viennent de notre pays mais aussi des pays voisins. C’est cela qui fait la beauté de notre pays.